Payday loans
Главная Здоровое питание Здоровое питание СОВЕТЫ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА

СОВЕТЫ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА

Лучший завтрак — каши. Самые полезные крупы — самые дешевые.

1

КАША - ПИЩА НАША.           

Почему полезны каши?                                                               2

  • они сытные и в виде завтра просто идеальны;

  • они не способствуют увеличению массы тела;

  • по данным британских ученых утренние каши повышают концентрацию внимания на целый день;

  • каши снижают риск большинства заболеваний.

Каша — традиционное русское блюдо. Испокон веков ее ели как богатые так и бедные.

Петр I любил ячневую кашу.

Каша была обязательным угощение на свадебном пиру.

Кашу варили и при заключении мира между враждующими сторонами. Если перемирие не было заключено говорили «С ним кашу не сваришь»

3

Каши из зерновых — важный источник растительных белков и углеводов, с большим содержанием минеральных веществ и витаминов. Поэтому  каши — незаменимы в питании детей.

Каши — лучшие гарниры для мяса, рыбы, грибов, овощей, фруктов и ягод.

Какие каши мы знаем:

  • манная             *перловая

  • гречневая        *пшенная
  • рисовая           *овсяная

  • кукурузная     *гороховая

В манной каше 70% крахмала, много белков, минеральных веществ, калия, витаминов Е, В1.

Из всех круп гречневая выделяется своей питательностью, большим содержанием жира, калия, фосфора, железа, железа, меди и цинка.

4

Среди круп рис занимает первое место по содержанию крахмала — 77,3% и биологической ценности белка. К тому же в нем есть богатый набор витаминов В1,В2,В6,РР,Е и участвующая в кроветворении фолиевая кислота, которая является важным средством профилактики малокровия.

Перловка богата аминокислотами. В ней много лизина, который позволяет сохранить кожу упругой и гладкой. Перловая каша славится большим содержанием минеральных веществ и витаминов. Пшенная каша помогает бороться с усталостью, раздражительностью и депрессией. Содержащиеся в ней витамины помогут справиться с перхотью, юношескими угрями, сделают волосы густыми и сильными.

Пшенка улучшает память, работу мозга. Поэтому любители этой каши – интеллектуальные личности.

 

 
gimn
film
 

Сетевечок

Группа в VK

ПОРТАЛ ЕДИНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ЭКЗАМЕНА

ОГЭ

Посещение сайта

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня203
mod_vvisit_counterВчера340
mod_vvisit_counterНа этой неделе911
mod_vvisit_counterНа прошлой неделе2821
mod_vvisit_counterВ этом месяце7605
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце15929
mod_vvisit_counterВсе дни851831

Сейчас на сайте 3
Ваш IP: 54.81.195.140
,
Сегодня Июл 17, 2018

Поиск

Герб школы

ЛОГОТИП

 

Ведущее образовательное учреждение России

Госуслуги

Пути движения транспортных средств и учеников

Российское образование

Федеральный портал

Телефон доверия

Профессия - учитель!